Kurs Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Es verbessert die Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.  

Bei Pilates stehen vor allem langsame, kontrollierte und somit präzise ausgeführte Bewegungen im Vordergrund. Somit soll auch durch die Bewusstmachung der Atmung eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur erreicht werden. 

Ziel ist es, die Körperwahrnehmung und -koordination zu verbessern und somit Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.