ENDURA Gesundheit
Rundum fit, rundum gesund.
Gesundheit ist kein Zufall. Mit dem richtigen Training zeigen Sie Ihren Beschwerden die rote Karte.
Sport und Bluthochdruck
Was ist Bluthochdruck?
Wer bekommt Bluthochdruck?
Bluthochdruck ist eine Volkskrankheit. Weniger als 40 Prozent der Männer und 60 Prozent der Frauen haben im Alter von 25 bis 74 Jahren Blutdruckwerte im normalen Bereich. Ab dem 50. Lebensjahr hat jeder zweite in der Bevölkerung zu hohe Blutdruckwerte.
Risikofaktoren für Bluthochdruck
- Bewegungsmangel
- genetische Disposition
- falsche, zu fettige Ernährung (zu viel LDL-Fette)
- Stress
- Rauchen
Hypertonie und Sport
Sport hat eine besondere Bedeutung bei Hypertonie. Wenn auch bei sportlicher Aktivität der obere (systolische) Blutdruckwert erst einmal ansteigt, wird er doch durch regelmäßiges Training längerfristig (um ca. 5-8 mmHg) gesenkt.
Bei ENDURA Training kannst Du ein sanftes Herz-Kreislauf-Training an den Ausdauergeräten durchführen. Sinnvoll ist es hierbei, die Trainingsbelastung mit Hilfe von Herzfrequenzmessungen zu kontrollieren. Unsere Trainer weisen Dich an den Geräten ein und zeigen Dir die Nutzungsmöglichkeiten des Pulsmessers.
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