ENDURA Gesundheit
Rundum fit, rundum gesund.
Gesundheit ist kein Zufall. Mit dem richtigen Training zeigst Du deinen Beschwerden die rote Karte.
Positive auswirkungen regelmäßiger bewegung und des Kraftausdauertrainings
Das Herz schlägt weniger häufig und pumpt gleichzeitig mit jedem Schlag mehr Blut in die Blutbahn. Die Sauerstoffversorgung des Körpers wird durch die Erhöhung roter Blutkörperchen verbessert. Die Blutgefäße werden durch eine Regulierung des HDL/LDL Cholesterins geschützt. Die Absenkung eines evtl. erhöhten Blutdrucks verringert das Risiko für Gefäß- und Herzkreislauf Erkrankungen. Ein angekurbelter Stoffwechsel hilft, das Körpergewicht zu halten oder zu reduzieren. Die Infektanfälligkeit sinkt. Die Atemmuskulatur wird gestärkt, die Lunge besser durchblutet, es erfolgt eine effizientere Atmung, die Sauerstoffaufnahme steigt.
Ein stabiles Muskelgerüst gibt Kraft für die Belastungen des Alltags. Körperliche Beschwerden wie z.B. Rücken schmerzen wird vorgebeugt, altersbedingter Muskelabbau entgegengewirkt. Die Körperhaltung verbessert sich, Haut und Gewebe werden gestrafft und gefestigt. Fett wird abgebaut und Muskulatur wird aufgebaut. Die Muskeln benötigen viel Energie, auch in Ruhezeiten. Eine Gewichtsreduzierung fällt leichter.
weitere positive effekte des kraftausdauertrainings:
- Beweglichkeit der Muskulatur und des Bindegewebes wird verbessert
- Muskelverspannungen und muskuläre Ungleichgewichte werden vermieden
- Das Risiko an Krebs zu erkranken und das rezidive Risiko wird gesenkt
- Der Blutzuckerspiegel sinkt und die Insulinresistenz wird verbessert
- Der Abbau von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol wird verstärkt, ein hohes Stresslevel damit vermieden.
- Eine Erholung im Alltag und beim Sport erfolgt schneller.
- Eine bessere Durchblutung des Gehirns wirkt dem geistigen Abbau im Alter entgegen.
- Die Ausschüttung von stimmungsaufhellenden Hormonen wie z.B. Serotonin führt zu einem besseren Körpergefühl.
- Das Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl wachsen.
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