ENDURA Gesundheit

Rundum fit,
rundum gesund.

Gesundheit ist kein Zufall. Mit dem richtigen Training zeigen Sie Ihren Beschwerden die rote Karte.

Sport mit Übergewicht

Wann ist man übergewichtig?

Als Übergewicht (Adipositas = Fettleibigkeit) wird eine übermäßige Ansammlung von Fettgewebe im Körper bezeichnet. Das Maß für Übergewicht ist der Body-Mass-Index (BMI). 

Er wird berechnet, indem man das Körpergewicht durch das Quadrat der Körpergröße (in Meter) teilt.

BMI =

Körpergewicht

Körpergröße² 

Beispiel: Person 75 kg schwer, 175 cm groß:

BMI =

75 kg

(1,75 m)²

= 24,5

Durchschnittliche BMI-Bewertung

BMI männlich
BMI weiblich
Untergewicht
unter 20
unter 19
Normalgewicht
20 – 25
19 – 24
Übergewicht
26 – 30
25 – 30
Adipositas
31 – 40
31 – 40
starke Adipositas
größer 40
größer 40

Optimaler Body Mass Index nach Alter

Alter
optimaler BMI
19 – 24
19 – 24
25 – 34
20 – 25
35 –44
21 – 26
45 – 54
22 – 27
55 – 64
23 – 28
älter als 65
24 – 29

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