Kurs "Gesunder Rücken"

In den einzelnen Einheiten dieses Kurses haben sowohl theoretische als auch praktische Aktivitäten ihren Platz.

Die Theorie umfasst zum einen neuste Informationen und Anleitungen zu gesundheitsfördernden Bewegungen im Alltag, zu Aktivitäten im Haushalt sowie zur Arbeitsplatzgestaltung. Zum anderen werden sportwissenschaftliche Hintergründe und Vorteile von regelmäßigem Training behandelt. Dazu gehört unter anderem auch die Entstehung von muskulären Dysbalancen oder die optimale Belastungsdosierung von Kraft- und Ausdauertraining.

Bestandteil der Praxis ist unter anderem die Vermittlung von Körpererfahrung durch Muskelaufbau und Dehnung von verkürzter Muskulatur. Ergänzend dazu findet die Einweisung in ein moderates Ausdauertraining statt.