Das Deltaprinzip basiert auf der folgenden einfachen Annahme: Wer abnehmen möchte, muss mehr Kalorien verbrauchen als er aufnimmt.
Die Differenz zwischen Energiezufuhr und Energieverbrauch wird als Delta bezeichnet.
SO WEIT, SO GUT.
Aber wie und wo lassen sich Kalorien einsparen? Es gibt zwei Möglichkeiten: Entweder drosselst Du deine Kalorienzufuhr oder Du bewegst dich mehr als sonst und verbrennst dadurch Kalorien.