Zum Inhalt springen
  • endura-Slider-Tabata-2.jpg

    "HIIT" me!

    Tabata – maximale Effizienz durch hochintensives Kraft-Ausdauer-Intervalltraining.

TABATA

endura-Icon-Kurs.png

TABATA ist eine Form des hochintensiven Kraft-Ausdauer-Intervalltrainings (HIIT), welches den Körper und das Herz-Kreislauf-System maximal fördert und die Fettverbrennung verbessert.

Das HIIT-Training besteht aus sich wiederholenden Intervallen, die alle bis zur maximalen Leistungsgrenze abtrainiert werden müssen. Dazwischen werden Pausen eingebaut, die zur kurzfristigen Regeneration dienen sollen.

Die Kombination aus Anstrengung und Pausen wird insgesamt achtmal innerhalb einer Einheit von 4 Minuten ausgeführt. Das bedeutet bei einem 4 Minuten Training, 20 Sekunden maximale Leistung, anschließend folgt eine Pause von 10 Sekunden.

Fotolia_172939744_S.jpg
endura-Icon-Uhr.png

Kurszeiten

dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
endura-Icon-Pfeife.png

Laura buschbacher

Official TABATA-Instructor