Die Mischung macht's: Die Beine walken während der Oberkörper mit den Stöcken getrimmt wird. Flottes Gehen mit Stöcken ist ein ideales Training mit hohem Fitnessfaktor.

Besonders empfehlenswert ist Nordic Walking für Übergewichtige oder für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen. Denn durch das Aufstützen auf die speziellen Stöcken werden die Wirbelsäule sowie Knie- und Fußgelenke entlastet. Älteren Menschen geben die Stöcke mehr Sicherheit, jüngere gewinnen an Geschwindigkeit. Bei diesem sanften Ganzkörperkrafttraining wird die Belastung gleichmäßig auf den Körper verteilt.

Im Vergleich zur Walking-Variante ohne Stöcke viel effektiver:
Sie verbrauchen mehr Energie, verbrennen mehr Fett und steigern schneller Ihre Kraft- und Ausdauerfähigkeit. Alle zwischen acht und achtzig können mit dieser Sportart ihre Fitness trainieren.

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