Gesundheitsorientiertes Krafttraining an MedX-Trainingsmaschinen
Ihr Krafttraining bei endura Training findet an TÜV-geprüften Exercise-Maschinen (MedX) statt. Mit diesen Geräten erreichen Sie eine besonders effektive Kräftigung, da der Widerstand über Ihr komplettes Bewegungsausmaß hin variabel angepasst wird. Langsame Wiederholungen beugen Verletzungen vor. Das Erreichen einer lokalen Erschöpfung der trainierten Muskulatur setzt den Reiz für den Muskelaufbau.
-
Positive Effekte des Krafttrainings
- vermeidet Muskelschwund
- erhöht den Grundumsatz
- erhöht die Kraft und die Muskelmasse
- erhöht die Knochendichte
- vermindert den Körperfettanteil
- verbessert die muskuläre Insulinresistenz
- senkt den Blutdruck
- verbessert krankhaft erhöhte Blutfettwerte
- Krafttraining senkt den Schmerzzustand bei degenerativen Erkrankungen
