Gut trainierte Muskeln reduzieren die Belastung der Gelenke und allgemein des Bewegungsapparates. Regelmäßiges Krafttraining erhöht die Knochendichte und ist außerdem ein wichtiger Faktor bei der Prävention von Übergewicht, denn: Muskeln sind wichtige Energieverbraucher!

Die gesundheitsfördernde Wirkung eines effektiven Ausdauertrainings ist ebenfalls vielfältig. Sie reicht von der Ökonomisierung der Herzarbeit bis hin zur Verzögerung altersbedingten Leistungsabfalls und degenerativer Prozesse.

Unterstützt durch eine bedarfsgerechte Ernährungsumstellung und ein gezieltes Krafttraining ist das Ausdauertraining eine weitere wichtige Säule, wenn es um den Wunsch der Gewichtsreduktion geht.

Wesentliches Merkmal eines gesundheitsorientierten Kraft- und Ausdauertrainings ist, dass die Trainingsbelastung in Abhängigkeit von Ihren Vorraussetzungen gestaltet und dann allmählich gesteigert wird. Wir holen Sie da ab, wo Sie im Moment stehen!